サンマを使った健康食にする

サンマを使った健康食にする

数年前からメタボリックの状態になってしまい、体重を減らすための食事に気をつけるようになってきました。私としては良い食事習慣だと思っていたのに、段々と体重が増えて来たという事は見直す部分が多いということだと思います。

 

私は、肥満になり始めてから原因と考えられるスイーツを食べる頻度を減らしてきたのです。減らしていれば、摂取カロリーが少なくなるので体重は減ってくることが考えられたのです。しかし、私が思うようにカロリーコントロールが出来ていなかったらしく、その後も体重は増え続けました。

 

なので、食事内容が問題であると分かり、肥満に直結するステーキや、揚げ物類などを食べる頻度を減らすように心がけています。そのような食材の代わりに使うのがさんまなどの魚類です。魚であれば、焼いたりフライにしてもそれなりのカロリーなので良い影響があるのです。

 

カレイやブリなどでも良いですが、安くて美味しくて、料理のバリエーションを増やせるのが、さんま 旬なのです。